前日より１．６ｋｇ増加して、５７．３ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より１．６キロ増加して、５７．３キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測の「前の前」が出た形だ。ＢＭＩが２０．９だから、かなり落ちたと言えよう。

　朝の体重がこの水準だと、夕方の体重も、５７キロ台に収まる可能性がある。

　今日は天気があまり好くない。
　そこで、さて、昨日、休養日明けでジョギングしてみて、「一日おきくらいでちょうどいいのではないか」という心証を、かなり強く持った。要するに、「連続ジョギング」はキツイということだ。
　それで、今日は休んでみて、体重の推移を見てみたい。これで、明日に向けて、あまり体重が大きくならないようであれば、「一日おき、月・水・金」というスケジュールにしようかと思っている。

　その他の諸数値は、昨日の朝より、かなりに悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。体脂肪率が、ギリギリで「標準」に収まらなかったのは残念。

朝食前の体重　５７．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）基礎代謝　 １３９２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．９　　　　　年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　 １３．６％　 　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮脂肪　　　１７．１％　　　下肢脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率　　３６．５％　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％