前日より0.9kg落ちて、58.3kg [健康]
今朝の体重は、昨日の夕食後より0.9キロ落ちて、58.3キロとなった。この減量幅は、昨夜の数字が夕食後というように、いつもとは異なるので、まあ、妥当なところだろう。落ちた要因としては、就寝中の新陳代謝と、起床後の便通ということになろうか。
朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が58キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。昨日は「入浴無し」という非常事態だったが、そこを何とかあまり大きくはならずに今朝を迎えられたので、59キロ台になったとしても、出来るだけ小さく出てほしいものだ。
今日は、「一日おき(月・水・金)のジョギング」のスケジュールからするとする、土・日なので、定例休養日である。まあ、ここは、朝の体重が58キロ台前半に収まったことでもあるし、そのまま休むことにする。
その他の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が0.6キロ大きくなっているので、当然だろう。ただ、体脂肪率が16%台だったり、両脚の骨格筋率が49%というような数字は、ここ数年では無かったことではないかと思われる。
朝食前の体重 58.3kg 体脂肪率 16.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準)基礎代謝 1425kcal
BMI 21.3 年齢 49歳
全身皮下脂肪率 11.5% 体幹皮下脂肪率 10.0%
両腕皮脂肪 14.1% 下肢脂肪率 13.6%
全身骨格筋率 31.7% 体幹骨格筋 26.8%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 49.0%
朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が58キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。昨日は「入浴無し」という非常事態だったが、そこを何とかあまり大きくはならずに今朝を迎えられたので、59キロ台になったとしても、出来るだけ小さく出てほしいものだ。
今日は、「一日おき(月・水・金)のジョギング」のスケジュールからするとする、土・日なので、定例休養日である。まあ、ここは、朝の体重が58キロ台前半に収まったことでもあるし、そのまま休むことにする。
その他の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が0.6キロ大きくなっているので、当然だろう。ただ、体脂肪率が16%台だったり、両脚の骨格筋率が49%というような数字は、ここ数年では無かったことではないかと思われる。
朝食前の体重 58.3kg 体脂肪率 16.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準)基礎代謝 1425kcal
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両腕皮脂肪 14.1% 下肢脂肪率 13.6%
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