前日より0．３ｋｇ増加して、５８．２ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より０．３キロ増加して、５８．２キロとなった。この増加幅は休養日明けとしては、非常に小さい方である。その理由は、今日就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立つと、便通がかなりあったことだと思われる。

　朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が５８キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。
　昨日は、今朝より０．１キロ大きかったが、昼食後の増加が０．１キロしかなかったので５８キロ台に収まったが、今日はどうなるか。

　今日は、「一日おき（月・水・金）のジョギング」のスケジュールからするとする、日曜日なので、定例休養日である。まあ、ここは、朝の体重が５８キロ台前半に収まったことでもあるし、そのまま休むことにする。

　その他の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重　５８．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）基礎代謝　 １４１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．２　　　　　年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　 １２．４％　 　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮脂肪　　　１５．３％　　　下肢脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率　　３７．８％　 　 両脚骨格筋率 　４８．３％