前日より１．０ｋｇ増加して、５７．５ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より１．０キロ増加して、５７．５キロとなった。この増加幅は休養日明けとしては、大きくも小さくもない。それでも、昨日の朝の体重よりは、０．２キロ小さくなっている。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が５８キロ台の収まるかどうか、微妙なところである。

　今日は、「一日おき（月・水・金）のジョギング」のスケジュールからするとする、火曜日なので、定例休養日になるが、昨日休んでいるので、連続休養日も続いているので、ジョギングを予定している。
　その他の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重　５７．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）基礎代謝　 １３９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．０　　　　　年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　 １３．５％　 　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮脂肪　　　１７．０％　　　下肢脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率　　３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％