前日より0．８ｋｇ増加して、５７．２1ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より０．８キロ増加して、５７．０キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、少し小さい方である。少し小さくなった理由は、今日就寝中未明に、便意で目が覚めトイレに立ったところ、便通が少しあったことだと思われる。
　まあ、休養日明けで５７キロ台序盤なのだから、いい方だろう。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が５８キロ台の収まる可能性はかなり高く、あまり増加しなければ、５７キロ台に収まることもあるかもしれない。

　今日は、「一日おき（月・水・金）のジョギング」のスケジュールからすると、金曜日でジョギングの日なので、ジョギングを予定している。天気予報では、「曇り」ということで、ジョギング日和ではないが、雨も降らなさそうである。
　
　その他の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　５７．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　１８．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）基礎代謝　 １３９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．９　　　　　年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　 １２．８％　 　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮脂肪　　　１６．１％　　　下肢脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率　　３６．９％　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％