前日より0．８ｋｇ増加して、５７．３ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より０．８キロ増加して、５７．３キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さい方である。小さくなった理由は、今日就寝中未明に便意があったのでトイレに立つと、便通が少しあったことだと思われる。

　朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が５７キロ台には収まるかどうか、少し微妙ではある。

　今日は、日曜日で、「一日おき（月・水・金）」のスケジュールでいけば、定例休養日なので、そのまま休むつもりだ。
　まあ、日曜日は従来から定例休養日で、昨日と併せて連続休養日となるが、ここをどう乗り切るかで、この「一日おきのジョギング」というスケジュールを維持できるかどうか、だろう。
　
　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　５７．３ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝　 １３９９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．９　　　　　年齢　４９歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．７％　 　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮脂肪　　　１５．８％　　　下肢脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．４％
　両腕骨格筋率　　３６．９％　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％