午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、５７．６キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通は全く無かったので、それで、体重が０．３キロだが増加したものと思われる。

　昼食は、ちょっと所用があって、時間が無かったので、ヤマザキの焼き菓子１個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌとで済ませたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　今日は、日曜日で、「一日おき（月・水・金）」のスケジュールでいけば、定例休養日なので、そのまま休むことにする。日曜日といっても、私のようにリタイア組は「毎日が日曜日」のようなものではあるが、まあ、日時のメリハリをつける意味でも、日曜日は休みとしている。
　
　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、僅かに好くなっている。体重が０．３キロ増加しているので、当然だろう。

昼食前の体重　５７．６ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝　 １３９９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．０　　　　　年齢　４９歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．７％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮脂肪　　　１５．８％　　　下肢脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率　　３７．２％　 　 両脚骨格筋率 　４８．０％