前日より0．８ｋｇ増加して、５7．1ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より０．８キロ増加して、５７．６キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さい方である。小さくなった理由は、今日就寝中未明に便意があったのでトイレに立つと、便通が少しあったことだと思われる。
　ただ、増加幅は小さくなったが、水準としては、昨日より０．３キロ大きくなっている。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が５７キロ台には収まるかどうか、かなり微妙ではある。

　今日は、月曜日で、「一日おき（月・水・金）」のスケジュールでいけば、ジョギングの日であるが、空模様が何とも言えないくらい「梅雨空」で、午前中は弱い雨で、午後からは曇りとなっているのだが「降水量」の欄には「１ｍｍ」と表示されている（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）。「雨雲の動き」を見ると、未だ午後３時の時間帯までは予報されていないので、何とも言えないが、午後２時３０分には、当地上空には弱い雨雲がかかっている。

　まあ、こういう日は、従来ならば「休み」にしてしまうのだが、実は、来週の火曜日に、半年に一度の「Ｃ型肝炎」の「予後健診」があるので、それに向けては、いい数値を出したいので、「泥縄」的ではあるが、出来るだけスケジュールと異なる休みは取りたくないという事情がある。

　まあ、この梅雨の時季、ジョギング日和はめったに望めないが、せめて曇り空から雨粒が落ちて来ないようにはなってほしいのだが。

　その他の諸数値は、昨日の朝食前と比べると、僅かに悪くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だろう。

昼食前の体重　５７．６ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝　 １４０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．０　　　　　年齢　４９歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．９％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮脂肪　　　１６．２％　　　下肢脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率　　３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％