前日より０．６ｋｇ増加して、５７．１ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より０．６キロ増加して、５７．１キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、かなり小さい。小さくなった理由は、今日就寝中未明に便意があったのでトイレに立つと、便通がかなりあったことだと思われる。
　これで、増加幅が小さくなったので、水準としては、昨日の朝より０．５キロ小さくなっている。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が５７キロ台には収まる可能性は大きくなった。

　今日は、火曜日で、「一日おき（月・水・金）」のスケジュールでいけば、休養日であるが、昨日は雨で休んでいるので、今日は午後からは曇りとなっていて、今日はジョギングできそうなので、「一日おき」でも、「火・木・土」ということになりそうだ。

　まあ、この梅雨の時季だから、ジョギングがスケジュール通りいかないが、何とか、週三回はやっておきたいと思っている。

　その他の諸数値は、昨日の朝食前と比べると、少し悪くなっている。体重が０．５キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　５７．１ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝　 １３９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．８　　　　　年齢　４９歳 　
　全身皮下脂肪率　 １３．２％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮脂肪　　　１６．６％　　　下肢脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３０．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率　　３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　４７．５％