午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、その他の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ増加して、５７．１キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通も無かったので、こういうことだといつもはあまり大きく動かないのだが、今日は珍しく０．４キロも大きくなってしまった。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものと、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌとを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　今日は、水曜日で、「一日おき」のスケジュールは「火・木・土」と変更しているが、天気予報によると、明日は午後まで雨が残るとされているので、「曇り」の今日のうちにやっておかないと、ここで予期せぬ連続休養日になってしまうので、連続ジョギングにはなって、少し体力面での負担はあるが、今日、ジョギングすることにする。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し悪くなっている。体重は同じなので、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

昼食前の体重　５７．１ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝　 １３９４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．８　　　　　年齢　４９歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．９％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮脂肪　　　１６．１％　　　下肢脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率　　３６．９％　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％