午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、５７．０キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通も無かったので、０．１キロ大きくなったものと思われる。

　昼食は、あまりお腹がすかないので、いつもはデザートにしているヤマザキの焼き菓子１個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌとを食べたのみだが、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　まあ、焼き菓子やヨーグルトは、広い意味で「嗜好品」ではあるだろうから、これを食事の代用にするのは、あまり「健康的」とは言えないだろう。しかし、まあ、そんなに多量ではないので、「害」にはならないものと思われるので、これで、よしとしたい。

　今日は、土曜日で「一日おき」のスケジュールを「火・木・土」と変更したものでは、ジョギングの日だが、昨日ジョギングしているし、午後からは雨という天気予報なので、ｌ休養日にしたい。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、僅かに好くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だろう。

昼食前の体重　５７．０ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝　 １３９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．８　　　　　年齢　４９歳 　
　全身皮下脂肪率　 １３．１％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮脂肪　　　１６．５％　　　下肢脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　　３０．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率　　３７．０％　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％