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前日より0.5kg増加して、57.1kg [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より0.5キロ増加して、57.1キロとなった。この増加幅は、これまでの休養日明けよりは、小さい方である。小さくなった理由は、今日就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったところいつもより多い便通があったことだと思われる。
 この増加で、水準としては、昨日の朝より0.1キロ小さくなっている。

 朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が57キロ台には収まる可能性が大きい。

 今日は、月曜日でスケジュールを検討するにはいい曜日だが、先週の経験からすると、梅雨空なので、「一日おき」のスケジュールを組んだ場合どうなるか。
 まあ、今日の午後の天気は、天気予報によると「曇り」なので、一応「月・水・金」というスケジュールにしておこう。
 明日以降は、お天気次第だ。

 明日はC型肝炎の「予後(ウィルスが消えてから15年以上経過)定期健診」があるので、今日ジョギングができるのは、よかった。

 その他の諸数値は、昨日の朝食前と比べると、少し悪くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向であろう。

朝食前の体重 57.1kg     体脂肪率  19.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝  1391kcal
 BMI      20.8     年齢 49歳  
 全身皮下脂肪率  13.3%    体幹皮下脂肪率 11.5%
 両腕皮脂肪   16.7%   下肢脂肪率 16.5%
 全身骨格筋率   30.1%    体幹骨格筋   24.8%
 両腕骨格筋率  36.6%    両脚骨格筋率  47.5%
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