午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は好悪交々

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、５７．２キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通も無かったのだが、０．１キロ大きくなってしまったものと思われる。

　昼食は、朝食でレタスサラダを食べなかった（＊）ので、それと、いつもはデザートにしているヤマザキの焼き菓子１個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌとを食べただが、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。
（＊）毎朝、レタスサラダを食べているのだが、今朝は、偶々、買い置きが無くなっていたので、昼食前の買い物で購入してきたもの。

　今日は、月曜日で、相変わらず梅雨空だが、雨は降らないというような予報なので、ジョギングを予定している。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、体重が０．３キロ小さくなっているが、好悪交々で、まあまあか。

昼食前の体重　５７．２ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝　 １３９３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．９　　　　　年齢　４９歳 　
　全身皮下脂肪率　 １３．３％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮脂肪　　　１６．７％　　　下肢脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率　　３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　４７．５％