「寒い」定例休養日は、20分間入浴で、0.6kg減。入浴後は56.0kg [健康]
今日は、火曜日で、昨日ジョギングしているので、定例休養日ということになる。この、「寒い」梅雨空は、まだまだ当分続くらしい。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
夕食前の体重は、昼食前より0.1キロ増加して、56.6キロとなった。これは昼食がいつもはデザートにしていたものだけだったのでボリュームが大きいとは思われず、また今日は珍しく午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加が小さくなったものと思われる。
そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば55キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は41度に設定して、入浴時間は20分間まで我慢したところ、体重減は0.6キロだったので、少し残念。
これで、入浴後の体重は56.0キロということになった。これは、ジョギングしたの昨日の入浴後よりは、0.9キロ大きくなっている。
入浴前の諸数値
体重 56.6kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1376kcal
BMI 20.7 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 18.0% 両脚皮下脂肪率 17.9%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 46.8%
入浴後の諸数値
体重 56.0kg 体脂肪率 19.5%(標準)
内臓脂肪レベル 6.0(標準) 基礎代謝量 1372kcal
BMI 20.4 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.3% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 16.8% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
夕食前の体重は、昼食前より0.1キロ増加して、56.6キロとなった。これは昼食がいつもはデザートにしていたものだけだったのでボリュームが大きいとは思われず、また今日は珍しく午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加が小さくなったものと思われる。
そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば55キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は41度に設定して、入浴時間は20分間まで我慢したところ、体重減は0.6キロだったので、少し残念。
これで、入浴後の体重は56.0キロということになった。これは、ジョギングしたの昨日の入浴後よりは、0.9キロ大きくなっている。
入浴前の諸数値
体重 56.6kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1376kcal
BMI 20.7 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 18.0% 両脚皮下脂肪率 17.9%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 46.8%
入浴後の諸数値
体重 56.0kg 体脂肪率 19.5%(標準)
内臓脂肪レベル 6.0(標準) 基礎代謝量 1372kcal
BMI 20.4 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.3% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 16.8% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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価格:1,071円(税込)
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