前日より０．９ｋｇ増加して、５６．９ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より０．９キロ増加して、５６．９キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくも小さくもない。ただ、今日は未明に便通が無かったので、もう少し大きくなると思っていたが、あるときの水準とあまり違わなかったので、案外、未明の便通というのは、それほど多くく影響をもたらすものではないのかもしれない。

　水準としては、昨日の朝より０．６キロ大きくなっている。まあ、上記したように、休養日明けでも、ギリギリだが、５６キロ台なので、いいｈプではないか。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重は５７キロ台になるだろう。

　今日は、水曜日で、「一日おき」のスケジュールなので、ジョギングの日である。天気予報によれば、午後３時は、「晴れ一時曇り」なので、いまのところ、雨は降らないそうだ。

　その他の諸数値は、昨日の朝食前と比べると、好悪交々である。体重が０．６キロ大きくなっているのにこれでは、あまりいい傾向ではないだろう。

朝食前の体重　５６．９ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝　 １３８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．８　　　　　年齢　４９歳 　
　全身皮下脂肪率　 １３．７％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮脂肪　　　１７．４％　　　下肢脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率　　３６．５％　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％