SSブログ

定例休養日は、体重は0.2kg落ちて、その他の諸数値は少し好くなる [健康]

 今日は、木曜日で、昨日ジョギングしているので、定例休養日ということになる。この、「梅雨寒」は、まだまだ当分続くらしい。まあ、梅雨明けは「平年並み(21日頃)」とは、天気予報で言っていた。

 そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 夕食前の体重は、昼食前より0.2キロ落ちて、56.3キロとなった。これは、午後から腹部エコー検査があるので昼食は緑茶のみだったので、体重が増加する代わりに落ちたものと思われる。
 そこで入浴だが、ここは少し頑張れば55キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は41度に設定して、入浴時間は20分間まで我慢したところ、体重減は0.5キロだったので、かなり残念。

 これで、入浴後の体重は55.8キロということになった。これは、ジョギングしたの昨日の入浴後よりは、0.5キロ大きくなっている。

入浴前の諸数値
 体重 56.3kg        体脂肪率 19.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)  基礎代謝量 1377kcal
 BMI 20.6         体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 13.3%    体幹皮下脂肪率 11.5%
 両腕皮下脂肪率 16.9%    両脚皮下脂肪率 16.6%
 全身骨格筋率   30.0%     体幹骨格筋率   24.6%
 両腕骨格筋率   36.9%      両脚骨格筋率  47.3%
入浴後の諸数値
 体重  55.8kg        体脂肪率 19.2%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)   基礎代謝量 1370kcal
 BMI  20.4           体年齢    48歳
 全身皮下脂肪率 13.0%    体幹皮下脂肪率 11.2%
 両腕皮下脂肪率 16.6%     両脚皮下脂肪率 16.3%
 全身骨格筋率   30.1%      体幹骨格筋率   24.9%
 両腕骨格筋率  36.9%      両脚骨格筋率   47.5%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。

nice!(32)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

nice! 32

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング