午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、５７．０キロとなった。これは、午前中、調剤薬局のお茶サーバーから緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通は無かったので、それで０．３キロ大きくなったものと思われる。

　昼食は、あまりお腹がすいていないので、いつもはデザートとして食べているヤマザキの焼き菓子一個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、午後から便通があるかもしれないので、夕方の体重はそれ次第だろう。

　今日は、金曜日で、「一日おき」というスケジュールでは、ジョギングの日であるが、雨が降っており、天気予報では「午後には止む」に変ったが、気温が低く、ぎゃおくに明日は気温が高くなるというので、今日は休んで、明日ジョギングしたいと思う。。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し好くなっているが、体重が０．５キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　５７．０ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝　 １３９２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．８　　　　　年齢　４９歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．８％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮脂肪　　　１６．１％　　　下肢脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率　　３７．１％　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％