前日より０．３ｋｇ増加して、５６．８ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より０．３キロ増加して、５６．７キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、きわめて小さい。その理由は、今朝就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったところ、便通がかなりあったことだと思われる。。

　これで、朝の体重の水準としては、昨日の朝より０．１キロ大きいだけとなった。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重は５７キロ台には収まるだろう。

　今日は、土曜日で、一応「一日おき」のスケジュールとしてきたが、一昨日昨日と雨で休んで連続休養日となっているので、今日はジョギングすることになる。まあ、「一日おき」のスケジュールだと、何処かで一回「連続ジョギング」か「連続休養日」にせざるを得なくなるが、現在の体力では、「連続休養日」を挟むことななるだろう。
　天気予報によれば、晴天ではなく「曇り」だが、雨は降らないという予報。

　その他の諸数値は、昨日の朝食前と比べると、僅かに好くなっている。まあ、体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　５６．８ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝　 １３８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．７　　　　　年齢　４９歳 　
　全身皮下脂肪率　 １３．７％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕脂肪率　　　１７．４％　　　下肢脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率　　３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％