前日より０．１ｋｇ増加して、５６．７ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より０．１キロ増加して、５６．７キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、極めて小さい方である。その理由は、今朝起床後に、便通がかなりあったことだと思われる。まあ、これまでは、就寝中未明ということが多かったったのだが、今日は、健常者と同じで、起床後になった。今日だけかも知れなれいし、明日以降は分らないが、起床後の方が楽なので、起床後に定着してほしいものだ
　
　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重は６７キロ台前半に収まる可能性が大きい。
　今日も、梅雨寒なので、開始前の体重は、出来るだけ小さく出てほしいものだ。

　今日は、「一日おき（月・水・金）」のスケジュールの、水曜日に当たり、ジョギングということになる。

　その他の諸数値は、昨日の朝食前より、大幅に悪くなっている。まあ、昨日は体組成計の設定がまずかったので、単純に比較はできないが、今日が悪いことは確かだ。

朝食前の体重　５６．７ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝　 １３７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．７　　　　　年齢　５０歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．２％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕脂肪率　　　１８．１％　　　下肢脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率　　３６．３％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％