午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は少し悪くなる、

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、５５．５キロだった。これは、午前中は飲まず食わずで、また、便通も無かったので、それで、体重が０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、今日は、あまりお腹がすいていなかったので、ヤマザキの焼き菓子１個と、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べただけなので、それなりのボリュームはあると思われるが、午後からの便通があるかどうで、それにより夕方の体重がどう出るか、様子を見たい。

　今日は火曜日でが、これまでに書いてきたように「特別休養日」なので、ジョギング・ウィーキングは休みである。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し悪くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だろう。

昼食前の体重　５５．５ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．５（標準）　基礎代謝　 １３７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．３　　　　　年齢　４７歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．３％　 　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮脂肪　　　１５．５％　　　下肢脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．６％
　両腕骨格筋率　　３７．１％　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％