午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ落ちて、５５．７キロとなった。これは、午前中、車で外出して暑い中を走ったので、また飲まず食わずだったので、便通は無かったが、それで、体重が０．３キロだが落ちたものと思われる。

　昼食は、今日は、あまりお腹がすいていなかったので、ヤマザキの焼き菓子１個と、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたので、それほどボリュームがあると思われないが、午後からの便通があるかどうかで、それにより夕方の体重がどう出るか、様子を見たい。

　今日は金曜日だが、これまでと同じように「特別休養日」なので、ジョギング・ウィーキングは休みである。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し悪くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だろう。

昼食前の体重　５５．７ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１７．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．５（標準）　基礎代謝　 １３７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．３　　　　　年齢　４７歳 　
　全身皮下脂肪率　 １１．７％　 　　体幹皮下脂肪率　１０．０％
　両腕皮脂肪　　　１４．７％　　　下肢脂肪率　１４．３％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２６．１％
　両腕骨格筋率　　３７．４％　 　 両脚骨格筋率 　４８．３％