午前中は、体重は０．１キロ増加して、その他の諸数値は僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、５５．９キロだった。これは、午前中、飲まず食わずだったが、便通は少しあったので、それで、体重が０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、今日は、ヤマザキの焼き菓子１個をとカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べた。午後からの便通がなるかどうかで、それにより夕方の体重がどう出るか、様子を見たい。

　今日は木曜日だが、これまでと同じように「特別休養日」なので、ジョギング・ウィーキングは休みである。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは僅かに好くなっている。体重が０．１キロ大きくなってので、こちらの数字よくなるのは、当然だろう。

昼食前の体重　５５．９ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１７．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．５（標準）　基礎代謝　 １３８０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．４　　　　　年齢　４７歳 　
　全身皮下脂肪率　１１．８％　　　体幹皮下脂肪率１０．１％
　両腕皮脂肪　　　１４．８％　　　下肢脂肪率　１４．４％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　 体幹骨格筋　２６．１％
　両腕骨格筋率　　３７．４％　 　 両脚骨格筋率　４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。