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前日より、1.4キロ増加して、56.4kg [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より1.4キロ増加して、56.4キロとなった。これは、休養日明けとしては、かなり大きい増加幅だ。その理由は、昨夜夕食後就寝前に、いわゆる「余計な飲食」を、かなり摂ってしまったことだと思われる。まあ、体重は小さく来ているので、ここはいいかなと思ったのが、大幅体重増加に繫がってしまった。

 まあ、このところずっと55キロ台できていたが、ここで56キロ台となってしまったので、この先、あまり大きくならないよう、また55キロ台に戻れるよう、気をつけたい。

 これで、体重の方は水準としては、このところではかなり大きくなってしまったが、特別休養日はまだしばらくは続くので、余り体重が増えないよう、頑張りたい。

 そこで、このまま特別休養日をどこまで続けるかは、また別問題で、気温とのかねあいもみて、考えていきたい。まあ、用事の方に、あまり時間を取られなくなれば、ウォーキングをすることも可能になってこよう。まあ、お盆が明けた頃に、再開するかどうかだ。気温との兼ね合いもあるが、まあ、ウォーキングなら、それほど「場違い」感は、少ないだろう。

 今日は日曜日だが、これまで通り、定例休養日であるが、依然として特別休養日が続き、ジョギング・ウォーキングは休みである。

 その他の諸数値は、体重が昨日の朝よりかなり悪くなっている。体重が大きくなったのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

朝食前の体重 56.4kg     体脂肪率  19.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝  1380kcal
 BMI      20.6     年齢 49歳  
 全身皮下脂肪率  13.1%    体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕脂肪率   16.6%   下肢脂肪率 16.3%
 全身骨格筋率   30.1%    体幹骨格筋   24.8%
 両腕骨格筋率  36.6%    両脚骨格筋率  47.7%
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