午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、５６．４キロだった。これは、午前中、飲まず食わずだったが、便通は少しあったので、それで、体重の増減が、無かったものと思われる。

　昼食は、今日は、桜餅４個と明示ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほど食べた。午後からの便通があるかどうかで、それにより夕方の体重がどう出るか、様子を見たい。

　今日は日曜日で、定例休養日であるが、これまでと同じように「特別休養日」なので、ジョギング・ウィーキングは休みである。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し好くなっている。体重が０．８キロ大きくなってるので、当然だろう。

昼食前の体重　５６．４ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．０（標準）　基礎代謝　 １３８７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．６　　　　　年齢　４８歳 　
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　体幹皮下脂肪率１０．４％
　両腕皮脂肪率　　１５．２％　　　下肢脂肪率　１４．８％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　 体幹骨格筋　２５．８％
　両腕骨格筋率　　３７．２％　 　 両脚骨格筋率　４８．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。