また、雨の臨時休養日、20分間入浴で、1.0kg減。入浴後は57.6kg [健康]
今日は火曜日で、今日からウォーキングを再開しようと思っていたが、昨日と同じように午後から雨が降ったり止んだりで、ウォーキングは休みとした。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より0.4キロ増加して、58.6キロとなった。昼食は、今日も小粒饅頭2個と明治ブルガリアヨーグルトを180mlほどを食べたが、午後になってから、大福餅を2個ほど食べたのでその分体重増加に回ったと思われ、体重増加は小さくはならず、それでも58キロを大きく超えてしまった。
そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が58キロを超えていたので、大きく落とす必要があったので、湯温は41度に設定して、入浴時間は20分間まで我慢したところ、体重減は1.0キロあったので、まあまあか。
これで、入浴後の体重は57.6キロということになり、昨日に続きこのところの漸増路線が続いている。
その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、少し悪くなっている。体重が0.4キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。
入浴前の諸数値
体重 58.6kg 体脂肪率 19.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1417kcal
BMI 21.4 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.1%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 47.7%
入浴後の諸数値
体重 57.6kg 体脂肪率 17.5%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1408kcal
BMI 21.0 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 12.1% 体幹皮下脂肪率 10.5%
両腕皮下脂肪率 14.9% 両脚皮下脂肪率 14.5%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より0.4キロ増加して、58.6キロとなった。昼食は、今日も小粒饅頭2個と明治ブルガリアヨーグルトを180mlほどを食べたが、午後になってから、大福餅を2個ほど食べたのでその分体重増加に回ったと思われ、体重増加は小さくはならず、それでも58キロを大きく超えてしまった。
そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が58キロを超えていたので、大きく落とす必要があったので、湯温は41度に設定して、入浴時間は20分間まで我慢したところ、体重減は1.0キロあったので、まあまあか。
これで、入浴後の体重は57.6キロということになり、昨日に続きこのところの漸増路線が続いている。
その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、少し悪くなっている。体重が0.4キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。
入浴前の諸数値
体重 58.6kg 体脂肪率 19.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1417kcal
BMI 21.4 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.1%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 47.7%
入浴後の諸数値
体重 57.6kg 体脂肪率 17.5%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1408kcal
BMI 21.0 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 12.1% 体幹皮下脂肪率 10.5%
両腕皮下脂肪率 14.9% 両脚皮下脂肪率 14.5%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)
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