またまた、雨の臨時休養日、２０分間入浴で１．１ｋｇ減。入浴後は５８．１ｋｇ

　今日は水曜日で、昨日・一昨日とできなかったウォーキングを再開しようと思っていたが、昨日までと同じように午後から雨が降ったり止んだりで、ウォーキングは休みとした。

　そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、５９．２キロだった。昼食は、今日も小粒饅頭２個と明治ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたが、それほどボリュームがあったとは思われず、体重増加が無くて済んでよかった。しかし５９キロを超えてしまい、６０キロに近づいてきた。
　そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が５９キロを超えていたので、大きく落とす必要があったので、湯温は４１度に設定して、入浴時間は２０分間まで我慢したが、体重減は１．１キロに止まったので、少し残念である。

　これで、入浴後の体重は５８．１キロということになり、昨日に続きこのところの漸増路線が続いている。天気予報（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）によると、明日は雨は降らないということなので、何とかこの漸増傾向から漸減傾向へ転換したい。

　その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、ほんの僅か悪くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

入浴前の諸数値
　体重 　５９．２ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準） 　　基礎代謝量　１４２８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２１．６　　　　　 　 　　 体年齢 　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率　　３６．８％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％
入浴後の諸数値
　体重　５８．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２６．０％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）