また、雨の臨時休養日、１５分間入浴で０．８ｋｇ減。入浴後は５８．６ｋｇ

　今日は金曜日で、朝方は再開二回目のウォーキングをしようと思っていたが、午後から雨が本降りとなったため、ウォーキングできなかった。

　そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、５９．４キロだった。昼食は、今日も大福餅２個と明治ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたが、それほどボリュームがあったとは思われず、体重増加が無くて済んでよかった。しかし依然として５９キロは超えていはる。
　そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が５９キロを超えていたので、大きく落とす必要があったが、今日は、どうも昨日のようには頑張れず、湯温は４１度に設定したが、入浴時間は１５分間で切り上げてしまったので、体重減は０．８キロに止まったので、全く残念である。

　これで、入浴後の体重は５８．６キロということになり、このところの漸増路線が続いている。テレビの天気予報では、明日は雨は降らないと言っていたので、何とか、あすは体重減をはかりたい。

　その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、ほんの僅か好くなっている。体重が０．７キロ大きくなっているので、当然だろう。

入浴前の諸数値
　体重 　５９．４ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準） 　　基礎代謝量　１４３６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２１．７　　　　　 　 　　 体年齢 　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１４．８％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．９％
　両腕骨格筋率　　３７．３％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４８．４％
入浴後の諸数値
　体重　５８．６ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１６．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４２８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１１．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．７％
　全身骨格筋率 　 ３１．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２６．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）