前日より、1．９キロ増加して、５８．５ｋｇ。昨日よりは０．２ｋｇ減

　朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．９キロ増加して、５８．５キロとなった。この増加幅は昨夜の予測より大きくなってしまったが、昨日の朝の体重よりは、０．２キロ小さくなっている。
この増加幅が予測より大きくなってしまったのは、やはり、「余計な飲食」を食べ過ぎたためだろう。「大福とどら焼き」両方を食べるなど、やはり、「よくない」とは分かってはいるのだけれで、つい、食べてしまうのだ。

　ウォーキングの方は、今日やれば三連続目、再開囲碁四回目となる。
　朝、起きてからの状態だと、腰から脚上ににかけ、少し「はり」のような疲労感が出ているが、これが、午後になるまでにどう変化するか。三連続をするかどうかの判断に、影響するだろう。

　その他の諸数値は、昨日の朝に比べると少し好くなっている。体重が昨日の朝より０．２キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向だろう。

朝食前の体重　５８．５ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝　 １４１８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．４　　　　　年齢　５１歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．９％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕脂肪率　　　１５．９％　　　下肢脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率　　３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％