前日より、1．９キロ増加して、５９．０ｋｇ

　朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．９キロ増加して、５９．０キロとなった。
　昨日の朝よりは、０．４キロ小さい。
　この増加幅は、昨夜の予測を少し上回った。上回った理由は、昨夜の余計な飲食を、普段よりも多い氷菓を３個も食べ、サンガリアの強炭酸水を２００ｍｌほど飲んだことだと思われる。まあ、体重減のためには、間食はしない・少なくするということは、頭では分かっているのだけれど、「まあ、この程度はいいか――」とつい手が出てしまうというわけだ。
　今朝は５９キロは越えなかったが、これまでの水準のなかでは大きい方なので、これは、もう少し体重水準を下げたい。

　今日は、午後から所用があってウォーキングの時間を取れないので、休養日とする。

　その他の諸数値は、昨日の朝に比べると少し悪くなっている。体重が昨日の朝より０．４キロ小さくなっているので、仕方ないであろう。

朝食前の体重　５９．０ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝　 １４２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．５　　　　　年齢　５１歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．９％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕脂肪率　　　１５．８％　　　下肢脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率　　３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　４８．０％