１０分間入浴で、０．７ｋｇ減。休養日なのに、入浴で頑張る気が出ない！

　今日は月曜日だが、午後から所用があって、ウォーキングは休みとした。

　そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より０．５キロ増加して、５９．６キロとなった。昼食は、どら焼き２個と明治ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたが、それほどボリュームがあったとは思われなかったが、体重増加が大きくなってしまった。
　そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が５９キロを超えていたので、大きく落とす必要があったが、今日は、どうも頑張る気が出てこず、湯温は４１度に設定したが、入浴時間は１０分間で切り上げてしまったので、体重減は０．７キロに止まった。しかし、１０分間で０．７キロ落ちたなら、先日のように１５分間入浴でも０．５キロしか落ちなかったときょりは、コスパはいい。

　これで、入浴後の体重は５８．９キロということになった。
　まあ、これで、明日以降が厳しくなりそうだ。

　その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、少し悪くなっている。体重が１．８キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

入浴前の諸数値
　体重 　５９．６ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準） 　　基礎代謝量　１４３６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２１．８　　　　　 　 　　 体年齢 　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率　　３７．０％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％
入浴後の諸数値
　体重　５８．９ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１７．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２６．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）