20分間入浴でも、0.7kgしか落ちず。入浴後は59kg [健康]
今日は火曜日だが、「ヤル気」が出なくてウォーキングは休みとした。ズル休みである。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より0.2キロ落ちて、59.7キロとなった。昼食は、どら焼き2個と明治ブルガリアヨーグルトを180mlほどを食べたが、それほどボリュームがあったとは思われず、今日は午後から、かなり便通があったので、体重は増加はするのとは逆に落ちてくれた。
そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が59キロを超えていたので、大きく落とす必要があったので、今日は、湯温は41度に設定し、入浴時間は20分間まで我慢したのだが、体重減は0.7キロに止まった。昨日は、10分間で0.7キロ落ちたのに、今日は20分間まで我慢したのに、同じように0.7キロしか落ちなかった。昨日書いたことが、また出たということだ。
これで、入浴後の体重は59.0キロということになった。
まあ、これで、いよいよ明日以降が厳しくなりそうだ。明日朝の体重は60キロを超えてしまうだろうか。
その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、少し悪くなっている。体重が0.1キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。
入浴前の諸数値
体重 59.7kg 体脂肪率 19.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1436kcal
BMI 21.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.6%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 47.9%
入浴後の諸数値
体重 59.0kg 体脂肪率 17.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1431kcal
BMI 21.5 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 12.3% 体幹皮下脂肪率 10.7%
両腕皮下脂肪率 15.9% 両脚皮下脂肪率 14.6%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より0.2キロ落ちて、59.7キロとなった。昼食は、どら焼き2個と明治ブルガリアヨーグルトを180mlほどを食べたが、それほどボリュームがあったとは思われず、今日は午後から、かなり便通があったので、体重は増加はするのとは逆に落ちてくれた。
そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が59キロを超えていたので、大きく落とす必要があったので、今日は、湯温は41度に設定し、入浴時間は20分間まで我慢したのだが、体重減は0.7キロに止まった。昨日は、10分間で0.7キロ落ちたのに、今日は20分間まで我慢したのに、同じように0.7キロしか落ちなかった。昨日書いたことが、また出たということだ。
これで、入浴後の体重は59.0キロということになった。
まあ、これで、いよいよ明日以降が厳しくなりそうだ。明日朝の体重は60キロを超えてしまうだろうか。
その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、少し悪くなっている。体重が0.1キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。
入浴前の諸数値
体重 59.7kg 体脂肪率 19.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1436kcal
BMI 21.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.6%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 47.9%
入浴後の諸数値
体重 59.0kg 体脂肪率 17.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1431kcal
BMI 21.5 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 12.3% 体幹皮下脂肪率 10.7%
両腕皮下脂肪率 15.9% 両脚皮下脂肪率 14.6%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)
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