ジョギング後の疲労が「二日目」に出てくる。０．９キロ増加して、６０．７ｋｇ

　朝食前の体重は、昨日の入浴後より０．９キロ増加して、６０．７キロとなった。今度は、６０キロを大きく超えてしまった。ただ、０．９キロという増加幅は、休養日明けとしては、大きくも小さくもない。

　今日は、天気は好いのだが、昨日書いた「ジョギング翌日の疲労」が、今朝になって、出てきた。朝起きて、ベッドから立ち上がろうとしたとき、腰から下、太ももの付け根から膝までと、ふくらはぎに、鈍い痛みがあって、立ち上がるのに、少し抵抗を感じた。
　こうなると、「翌日」に疲労が出なくて「二日目」以降に出るということは、よく年配の方が町内会の運動会などで走ったりすると、その疲労が出るのが二～三日後になる――というのと同じで、若い頃のように、疲労が翌日にすぐは出ないのだ。まあ、昨日も書いたが、これが「歳」をとったということなのだろう。
　この痛みは、起きてから、いろいろ動き出すと次第に引いていったが、左足のふくらはぎの痛みは、打撲傷の痛みのように残っている。

　まあ、この状態で、今日ウォーキングするかどうか、これは、午後まで様子を見ないと、今は何とも言えない。

　その他の諸数値は、昨日の朝と比べると、かなり好くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　６０．７ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝　 １４６１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．２　　　　　年齢　５２歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．４％　 　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕脂肪率　　　１４．８％　　　下肢脂肪率　１４．４％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２６．３％
　両腕骨格筋率　　３７．１％　 　 両脚骨格筋率 　４８．８％