雨の休養日は、１５分入浴で、０．９ｋｇ減。入浴後は５７．３ｋｇ

　今日は水曜日で、「毎日ウォーキング」のスケジュールで、クール三日目だが、朝から雨が続き午後になっても止まず、休養日となった。

　そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より０．１キロ落ちて、５８．２キロとなった。昼食は、どら焼き１個とカスピ海アヨーグルトを２００ｍｌほどを食べたが、今日も午後からの便通がかなりあったので、体重が増加する代わりに落ちてくれた。
　そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が入浴後はほぼ５８キロ台に落ちる水準だったので、湯温は４２度に設定し、入浴時間は１５分間で切り上げたところ、体重減は０．９キロに止まった。

　これで、入浴後の体重は５７．３キロということになった。明日の朝の体重が５８キロ前後のどの辺りにに収まるかどうかに注目だ。

　その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、少し悪くなっている。体重が１．２キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

入浴前の諸数値
　体重 　５８．２ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準） 　　基礎代謝量　１４０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２１．２　　　　　 　 　　 体年齢 　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率　　３６．６％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％
入浴後の諸数値
　体重　５７．３ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１３９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．９　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）