前日より、1．６キロ増加して、５９．１ｋｇ。

　朝食前の体重は、昨日の入浴後より０．６キロ増加して、５９．１キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては小さい方だ。小さくなった理由は、今日就寝中未明、便意で目が覚めトイレに立ったところ便通があったことだと思われる。

　今日は月曜日で、彼岸の中日「秋分の日」である。
　「暑さ寒さも彼岸まで」と言うが、今年は、天気予報（Ｙａｈｏｏ！）によると、今週いっぱいくらいは、「残暑」の残り香ががありそうである。世間では「三連休」ということで盛り上がっているようだが、「リタイア組」にとっては「毎日が日曜日」で、殊に変わりはない。
　雨も降らないようなので、ウォーキングができよう。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前に比べると、好悪交々だ。

朝食前の体重　５９．１ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝　 １４２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．６　　　　　年齢　５２歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．０％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕脂肪率　　　１７．３％　　　下肢脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率　　３６．３％　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％