午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、その他の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ落ちて、５９．２キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通も無かったので、それで体重が、０．２キロだが落ちたものと思われる。

　今日は月曜日で、「毎日ウォーキング」のスケジュールで、初日である。今のところ、予定通り実行のつもり。

　昼食は、先日食べた冷凍チャーハンの残り半分をレンジでチンして食べ、フジッコのカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほど食べたが、それなりにボリュームはあるだろうが、開始前の体重は、午後からの便通次第ということになろう。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前に比べると、少し悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　５９．２ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝　 １４２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．６　　　　　年齢　５２歳 　
　全身皮下脂肪率　 １３．３％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕脂肪率　　　１６．３％　　　下肢脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率　　３６．７％　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％