午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、５８．６キロとなったった。午前中は、飲まず食わずだったが、便通は全くなく、それで、０．３キロだが、体重が増加したものと思われる。

　今日の昼食は、チーズトースト１枚を食べ、デザートにロッテのチョコパイ１個とカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどを食べ、手淹れの緑茶を２００mlほど飲んだので、それなりのボリュームはあると思われるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、その他の諸数値は、少し悪くなっている。体重は０．２キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。やはり、今日は気温が低くてもウォーキングすべきか。

昼食前の体重　５８．６ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２２．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝　 １４０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．４　　　　　年齢　５３歳 　
　全身皮下脂肪率　 １５．０％　 　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕脂肪率　　　１８．９％　　　下肢脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　　２９．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３６．２％　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％