前日より０．４ｋｇ増加して、５７．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．４キロ増加した。この増加幅は、休養日明けとしては極めて小さい方である。小さくなった理由は、今日就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立つと、便通がかなりあったことだと思われる。
　この、未明の便通は、熟睡には邪魔になるが、体重減には、相当寄与している。

　今日は金曜日で、クール四日目だが、今日の天気予報では午後から雨なので、ジョギングかウォーキングをできない可能性が大きい。
　まあ、一日しかやらないでまた休養日になったら、次の日曜日に休日返上で、やることも必要かもしれない。

　その他の諸数値は、昨日の朝食後よりわずかに好くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。また、体重が５７キロでも、体脂肪率昨日より小さくなっていのも、いい。

朝食前の体重　５７．０ｋｇ　　　　 体脂肪率２３．８（やや高い）　　　
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝　 １３７１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．８　　　　　年齢　５２歳 　
　全身皮下脂肪率　 １５．９％　 　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕脂肪率　　　２０．４％　　　下肢脂肪率　２０．５％
　全身骨格筋率 　　２８．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．２％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　 　 両脚骨格筋率 　４５．８％