前日より０．５ｋｇ増加して、５９．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より０．５キロ増加して、５９．９キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測よりは、大幅に小さくなった。小さくなった理由は、まずは、昨夜夕食後に便通があったことと、次に、ジョギングで落とした体重が小さかったのでリバウンドも小さくなったのではないかということだ。

　今日は、月曜日で、あまり天気の好くない休養日であるが、「一日おきのジョギング」というスケジュールでは、明日（火曜日）はジョギングとなる
　天気予報（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）によると、今週の、火・木・土の気温は、昨日よりは低くはない数字が出ている。私のスケジュールにとっては都合の好い「山谷」並びの気温になっているのだが、さて、天気予報通りになってくれるかどうか、だ。

　その他の諸数値は、昨日の朝と比べてかなり悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

【朝の定番「ご飯、味噌汁、焼き魚」 夕食にした方がベターか】というウェブ記事が目に留まったので、諸数値の下に、コピペしておきます――ご参考までに。

朝食前の諸数値　
　体重　　　５９．９ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２３．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝　 １４２１Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．９　　　　　年齢　５４歳 　
　全身下脂肪率　 １５．９％　 　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕脂肪率　　　１９．８％　　　下肢脂肪率　１９．９％
　全身骨格筋率 　　２８．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率　　　３５．９％　　　下肢骨格筋率　４６．２％