雨で休養日、10分間入浴で0.7kg減、入浴後は65.3kg [健康]
今日は、天気が好ければ、ウォーキングかジョギングであったが、ほぼ一日雨だったので、休養日となった。まあ、昨日から「原因不明のやる気なさ」なので、雨で休みで、ちょうどよかった。天気予報によると、明日も雨らしい(非常に寒くて風が強い)ので、明日も休んだら、この「原因不明のやる気なさ」から、明後日には回復しているといいのだが。
そこで、今日の入浴前の体重はというと、昨日の入浴後より1.7キロ増加して、66.0キロとなった。昨夜には1.8キロ増加するのではないかと予測したが、それより、0.1キロ小さくなっているので、まあ、いいのではないか。
入浴では、湯温は43度に設定し、入浴時間は10分間で切り上げたところ、体重減は0.7キロあったので、まあ、よかった。
これで、入浴後の体重は65.3キロとなった。これは、一昨日の休養日の入浴後の体重より0.4キロ大きくなっている。まあ、昨日のウォーキングであまり大きく落とせなかったので、仕方ないだろう。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 66.0kg 体脂肪率 23.7(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い) 基礎代謝量 1519kcal
BMI 24.1 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 16.4% 体幹皮下脂肪率 14.7%
両腕皮下脂肪率 20.0% 両脚皮下脂肪率 20.1%
全身骨格筋率 29.1% 体幹骨格筋率 22.8%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.5%
入浴後の諸数値
体重 65.3kg 体脂肪率 23.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1510kcal
BMI 23.8 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 19.5% 両脚皮下脂肪率 19.7%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.7%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
そこで、今日の入浴前の体重はというと、昨日の入浴後より1.7キロ増加して、66.0キロとなった。昨夜には1.8キロ増加するのではないかと予測したが、それより、0.1キロ小さくなっているので、まあ、いいのではないか。
入浴では、湯温は43度に設定し、入浴時間は10分間で切り上げたところ、体重減は0.7キロあったので、まあ、よかった。
これで、入浴後の体重は65.3キロとなった。これは、一昨日の休養日の入浴後の体重より0.4キロ大きくなっている。まあ、昨日のウォーキングであまり大きく落とせなかったので、仕方ないだろう。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 66.0kg 体脂肪率 23.7(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い) 基礎代謝量 1519kcal
BMI 24.1 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 16.4% 体幹皮下脂肪率 14.7%
両腕皮下脂肪率 20.0% 両脚皮下脂肪率 20.1%
全身骨格筋率 29.1% 体幹骨格筋率 22.8%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.5%
入浴後の諸数値
体重 65.3kg 体脂肪率 23.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1510kcal
BMI 23.8 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 19.5% 両脚皮下脂肪率 19.7%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.7%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
2020-03-28 22:00
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