雨で休養日、１０分間入浴で０．７ｋｇ減、入浴後は６５．３ｋｇ

　今日は、天気が好ければ、ウォーキングかジョギングであったが、ほぼ一日雨だったので、休養日となった。まあ、昨日から「原因不明のやる気なさ」なので、雨で休みで、ちょうどよかった。天気予報によると、明日も雨らしい（非常に寒くて風が強い）ので、明日も休んだら、この「原因不明のやる気なさ」から、明後日には回復しているといいのだが。

　そこで、今日の入浴前の体重はというと、昨日の入浴後より１．７キロ増加して、６６．０キロとなった。昨夜には１．８キロ増加するのではないかと予測したが、それより、０．１キロ小さくなっているので、まあ、いいのではないか。
　入浴では、湯温は４３度に設定し、入浴時間は１０分間で切り上げたところ、体重減は０．７キロあったので、まあ、よかった。

　これで、入浴後の体重は６５．３キロとなった。これは、一昨日の休養日の入浴後の体重より０．４キロ大きくなっている。まあ、昨日のウォーキングであまり大きく落とせなかったので、仕方ないだろう。

〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６６．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２３．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．１　　　　　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２０．０％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６５．３ｋｇ　　　　体脂肪率　２３．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．８　　 　 　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．１％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮下脂肪率　１９．５％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１９．７％
　全身骨格筋率　　２９．３％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。