ジョギング・ウォーキングは休みだが昨日よりの増加幅が小さくて、入浴後は、６５．４ｋｇ

　今日は、寒い日だったが、ジョギングをするつもりで、ウェアを出して準備までしていたのだが、午後になってから、洗濯物を取り込もうと二階に上がり降りしたところ、何か、体がだるくてやる気をなくして、ジョギングかウォーキングはやめることにしてしまった。
　昨日から「原因不明のやる気なさ」だが、今日、亡くなられた志村けんさんが、入院する前に「倦怠感」があったと報道されているのが気になり、自分の「やる気なさ」も「倦怠感」ではないか、コロナか！？と心配になり、すぐに脇の下に体温計を挟んでみたら３６度３分だったので、やれやれ、とホッとしたところだ。

　そこで、今日の入浴前の体重はというと、昨日の入浴後より０．２キロしか増加していなかったので、６５．７キロだった。昨日は休養日でジョギング・ウォーキングしていないので、その後の増加幅がごく小さくて済んで、よかったのではないか。
　入浴では、湯温は４３度に設定し、入浴時間は１０分間まで我慢したのだが、体重減はわずか０．３キロに止まった。残念である。

　これで、入浴後の体重は６５．４キロとなった。これは、昨日の休養日の入浴後の体重より０．１キロ小さくなっているので、まあまあか。

〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．７ｋｇ　　　　体脂肪率　２４．２（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．０　　　　　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮下脂肪率　２０．５％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．７％
　全身骨格筋率 　 ２８．８％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６５．４ｋｇ　　　　体脂肪率　２３．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．９　　 　 　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．３％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　１９．９％　 　 　両脚皮下脂肪率 　２０．０％
　全身骨格筋率　　２９．１％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。