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雨の休養日は、10分間入浴で0.5kg減、入浴後は65.2kg [健康]

 今日は、雨で、休養日となった。今日も、少し寒かったので、休養日となっても、よかった。ただし、四連続休養日というのは、健康維持的には、少しまずい。しかも、明日も雨という天気予報なので、ますます困る。

 そこで、今日の入浴前の体重はというと、昨日の入浴後より0.3キロ増加して、65.7キロだった。これは、昨日の入浴前の体重と同じである。
 入浴では、湯温は43度に設定し、入浴時間は10分間まで我慢したのだが、体重減は0.5キロあった。まあ、今日は、同じ43度設定でも、湯温が昨日より少し熱かったように感じた。給湯器のご機嫌次第なのだ。

 これで、入浴後の体重は65.2キロとなった。これは、昨日の休養日の入浴後の体重より0.2キロ小さくなっているので、結構である。

〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
入浴前の諸数値
 体重     65.7kg    体脂肪率 24.1(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)  基礎代謝量 1512kcal
 BMI 24.0         体年齢 59歳
 全身皮下脂肪率 16.6%    体幹皮下脂肪率 14.8%
 両腕皮下脂肪率 20.4%    両脚皮下脂肪率 20.5%
 全身骨格筋率   28.9%     体幹骨格筋率   22.5%
 両腕骨格筋率   35.5%      両脚骨格筋率  46.3%
入浴後の諸数値
 体重     65.2kg    体脂肪率 23.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)  基礎代謝量 1505kcal
 BMI  23.8          体年齢 59歳
 全身皮下脂肪率 16.4%      体幹皮下脂肪率 14.6%
 両腕皮下脂肪率 20.0%     両脚皮下脂肪率  20.2%
 全身骨格筋率  29.1%     体幹骨格筋率   22.8%
 両腕骨格筋率   35.6%      両脚骨格筋率   46.5% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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