体重増加がマイナスになったが、原因は「並足のウォーキング」か？ ３分間入浴で、０．２ｋｇ減、入浴後は、６４．４ｋｇ

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．１キロ落ちて、
６４．６キロとなった。
便通は少しあったが、
体重増加をマイナスにするほどの分量ではなかったと思われるし、
また、昨日の入浴も、
３分間入浴だが、減量幅は０．６キロで、
とくに「あまり落とさない」というわけでもなかったので、
体重増加がマイナスになった理由で、この他に残っているのは、
今朝の往復７０分の並足ウォーキングということになろうか。
昨日は、「並足ウォーキングでは体重減は考えられない」
というようなことを書いたが、
今日になって、現に、体重増加がマイナスになってみると、
並足でも、それなりに体重減があるのだということが、
実証されたように思われる。
まあ、明日も７０分の並足ウォーキングをしてみて、
今日と同じように、体重増加がマイナスになるかどうかで、
事態は、かなりはっきりしてくるとは思う。

今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が、昨日よりかなり小さくなったので、
今日は、それこそ「あまり落さない」ということで、
いつもは、湯温を追い炊きして温めているのだが（４２℃設定）、
今日は追い炊きをせずに入ったところ、
体重減は、０．２キロで、
入浴後の体重は、６４．４キロとなった。
ただ、体重減は小さくなったが、同時に、
その他の諸数値も、いつもよりかなり悪くなっているので、
追い炊きをしない湯温での入浴というものが、
あまり「入浴効果」は無いのではないかという疑問は、
残った。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．６ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．６　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　 ３１．３％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４８．７％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．５　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．５％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２６．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４８．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。