入浴前の体重も入浴後の体重も、前日より小さくなる。３分間入浴で、０．５ｋｇ減で、入浴後は６３．７ｋｇ

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．４キロ増加して、
６４．２キロとなった。
便通はそれなりにあったが、
今日は、昨日の入浴で落としすぎていたので、
そのリバウンドで大きくなったと思われる分だけ、
便通やウォーキングで落とす分より大きくなって、
増加幅が昨日の増加幅より大きくなったものと思われる。
まあ、並足のウォーキングでの体重減があるので、
増加幅が０．４キロで済んでいるとは言えるのではないか。

今日も３分間入浴にするが、
今日は、昨日のように大きく落としすぎないように、
追い炊きを少し加減して湯温を温めたところ、
体重減は、０．５キロあったので、
入浴後の体重は、６３．７キロとなった。
体重減が０．５キロなら、
明日の体重増加幅は、
今日よりは小さくなるのではないか。

まあ、入浴前の体重も、入浴後の体重も、
前日よりは小さくなるという漸減傾向が続いているので、
この傾向を続けていきたいものだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１４．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．４％
　全身骨格筋率 　 ３１．９％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２６．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４９．２％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．９％
　全身骨格筋率 　 ３２．１％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２６．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４９．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。