阪神、伊藤が打たれて、佐藤輝の追撃２ランが出るが届かず、惜敗！ 入浴で１．０ｋｇ減、入浴後は、６１．４ｋｇ [健康]
速足ウォーキングの
〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
それよりは６～７キロくらい増えている。
まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日（２９日）のプロ野球、
ZOZOマリンスタジアムでの、ロッテ×阪神三連戦の第三戦、
先発投手は、ロッテがロメロ、阪神が伊藤。
阪神、伊藤は前回のように好投できるか。
１回表、阪神は、先頭の１番・近本が、ライト前ヒットで一塁に出る。
２番・中野は、レフト前ヒットで、ノーアウト一二塁と攻める。
３番・大山は、四球で出て、ノーアウト満塁に。
しかし、４番・佐藤輝は、フルカウントから三振、
５番・原口は、初球をポップフライ。
６番・糸原も、センターフライで、チェンジ。
またしても、「ノーアウト満塁」のチャンスで１本が出ない、
悪い流れだ。
他方、ロッテは、２回裏、四球とヒット２本で、
１点を先制する。
さらに、３回裏には、３安打を集めて、
２点を追加し、３－０と、リードを広げる。
阪神・伊藤は、今日は調子が悪いようで、
コントロールが悪く、甘い球が多い。
阪神は、４回表、５回表と、
ランナーを二塁まで進めるが、
やはり、「あと１本」が出ない「病気」が再発して、
得点を上げられない。
８回表、阪神は、２番・中野がセンター前ヒットで出ると、
ワンアウトから、４番・佐藤輝が、レフトスタンドに、
弾丸ホームランを放り込み、２点を返す。
しかし、阪神の反撃も、ここまで、
９回表は、ロッテの守護神・増田に抑えられ、ゲームセット。
これで、阪神は、交流戦を３勝３敗とした。
今季では、２０勝３２敗１分けとした。
今週のプロ野球交流戦は、
５月３１日から、甲子園で、阪神×西武の三連戦が始まる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は日曜日で、
通常のスケジュールで、
定例休養日だ。
まあ、プロ野球のデーゲームを見るののは、同じだ。
天気はよく晴れて、非常に暑かった。
休養日なので、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．０キロ増加して、
６２．４キロだった。
便通は少しあったが、
増加幅を小さくするものではなかった。
「当面の目標」から、少し離れてしまった。
入浴では、
休養日で、体重が入浴前に６２キロ台だったので、
湯温４１℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、１．０キロあった。
まあ、休養日なので、これだけ落ちてくれれば、十分だ。
これで、入浴後の体重は、
６１．４キロということになった。
これで、明日への増加幅が、０．５キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は６１キロ台に収まるが、
休養日明けでも、増加幅が０．５キロ以下というのは、
難しいのではないか。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪率 １８．９（標準）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １４８３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６１．４ｋｇ 体脂肪率 １８．３％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １５．１％ 両脚皮下脂肪率 １４．８％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
それよりは６～７キロくらい増えている。
まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日（２９日）のプロ野球、
ZOZOマリンスタジアムでの、ロッテ×阪神三連戦の第三戦、
先発投手は、ロッテがロメロ、阪神が伊藤。
阪神、伊藤は前回のように好投できるか。
１回表、阪神は、先頭の１番・近本が、ライト前ヒットで一塁に出る。
２番・中野は、レフト前ヒットで、ノーアウト一二塁と攻める。
３番・大山は、四球で出て、ノーアウト満塁に。
しかし、４番・佐藤輝は、フルカウントから三振、
５番・原口は、初球をポップフライ。
６番・糸原も、センターフライで、チェンジ。
またしても、「ノーアウト満塁」のチャンスで１本が出ない、
悪い流れだ。
他方、ロッテは、２回裏、四球とヒット２本で、
１点を先制する。
さらに、３回裏には、３安打を集めて、
２点を追加し、３－０と、リードを広げる。
阪神・伊藤は、今日は調子が悪いようで、
コントロールが悪く、甘い球が多い。
阪神は、４回表、５回表と、
ランナーを二塁まで進めるが、
やはり、「あと１本」が出ない「病気」が再発して、
得点を上げられない。
８回表、阪神は、２番・中野がセンター前ヒットで出ると、
ワンアウトから、４番・佐藤輝が、レフトスタンドに、
弾丸ホームランを放り込み、２点を返す。
しかし、阪神の反撃も、ここまで、
９回表は、ロッテの守護神・増田に抑えられ、ゲームセット。
これで、阪神は、交流戦を３勝３敗とした。
今季では、２０勝３２敗１分けとした。
今週のプロ野球交流戦は、
５月３１日から、甲子園で、阪神×西武の三連戦が始まる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は日曜日で、
通常のスケジュールで、
定例休養日だ。
まあ、プロ野球のデーゲームを見るののは、同じだ。
天気はよく晴れて、非常に暑かった。
休養日なので、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．０キロ増加して、
６２．４キロだった。
便通は少しあったが、
増加幅を小さくするものではなかった。
「当面の目標」から、少し離れてしまった。
入浴では、
休養日で、体重が入浴前に６２キロ台だったので、
湯温４１℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、１．０キロあった。
まあ、休養日なので、これだけ落ちてくれれば、十分だ。
これで、入浴後の体重は、
６１．４キロということになった。
これで、明日への増加幅が、０．５キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は６１キロ台に収まるが、
休養日明けでも、増加幅が０．５キロ以下というのは、
難しいのではないか。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪率 １８．９（標準）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １４８３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６１．４ｋｇ 体脂肪率 １８．３％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １５．１％ 両脚皮下脂肪率 １４．８％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
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こんにちは
私はイスラム教徒です。 イスラム教について学ぶよう人々を招待します。
https://jpis1.blogspot.com/2017/03/httpsislamhouse.html
幸せな人生をお祈りします……ありがとう
by イスラームでは (2022-06-01 18:46)