阪神、伊藤が打たれて、佐藤輝の追撃2ランが出るが届かず、惜敗! 入浴で1.0kg減、入浴後は、61.4kg [健康]
速足ウォーキングの
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日(29日)のプロ野球、
ZOZOマリンスタジアムでの、ロッテ×阪神三連戦の第三戦、
先発投手は、ロッテがロメロ、阪神が伊藤。
阪神、伊藤は前回のように好投できるか。
1回表、阪神は、先頭の1番・近本が、ライト前ヒットで一塁に出る。
2番・中野は、レフト前ヒットで、ノーアウト一二塁と攻める。
3番・大山は、四球で出て、ノーアウト満塁に。
しかし、4番・佐藤輝は、フルカウントから三振、
5番・原口は、初球をポップフライ。
6番・糸原も、センターフライで、チェンジ。
またしても、「ノーアウト満塁」のチャンスで1本が出ない、
悪い流れだ。
他方、ロッテは、2回裏、四球とヒット2本で、
1点を先制する。
さらに、3回裏には、3安打を集めて、
2点を追加し、3-0と、リードを広げる。
阪神・伊藤は、今日は調子が悪いようで、
コントロールが悪く、甘い球が多い。
阪神は、4回表、5回表と、
ランナーを二塁まで進めるが、
やはり、「あと1本」が出ない「病気」が再発して、
得点を上げられない。
8回表、阪神は、2番・中野がセンター前ヒットで出ると、
ワンアウトから、4番・佐藤輝が、レフトスタンドに、
弾丸ホームランを放り込み、2点を返す。
しかし、阪神の反撃も、ここまで、
9回表は、ロッテの守護神・増田に抑えられ、ゲームセット。
これで、阪神は、交流戦を3勝3敗とした。
今季では、20勝32敗1分けとした。
今週のプロ野球交流戦は、
5月31日から、甲子園で、阪神×西武の三連戦が始まる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は日曜日で、
通常のスケジュールで、
定例休養日だ。
まあ、プロ野球のデーゲームを見るののは、同じだ。
天気はよく晴れて、非常に暑かった。
休養日なので、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、1.0キロ増加して、
62.4キロだった。
便通は少しあったが、
増加幅を小さくするものではなかった。
「当面の目標」から、少し離れてしまった。
入浴では、
休養日で、体重が入浴前に62キロ台だったので、
湯温41℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたのだが、
体重減は、1.0キロあった。
まあ、休養日なので、これだけ落ちてくれれば、十分だ。
これで、入浴後の体重は、
61.4キロということになった。
これで、明日への増加幅が、0.5キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は61キロ台に収まるが、
休養日明けでも、増加幅が0.5キロ以下というのは、
難しいのではないか。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 62.4kg 体脂肪率 18.9(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1483kcal
BMI 22.8 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.6%
両腕皮下脂肪率 15.5% 両脚皮下脂肪率 15.2%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.4%
入浴後の諸数値
体重 61.4kg 体脂肪率 18.3%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1469kcal
BMI 22.4 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 15.1% 両脚皮下脂肪率 14.8%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.5%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日(29日)のプロ野球、
ZOZOマリンスタジアムでの、ロッテ×阪神三連戦の第三戦、
先発投手は、ロッテがロメロ、阪神が伊藤。
阪神、伊藤は前回のように好投できるか。
1回表、阪神は、先頭の1番・近本が、ライト前ヒットで一塁に出る。
2番・中野は、レフト前ヒットで、ノーアウト一二塁と攻める。
3番・大山は、四球で出て、ノーアウト満塁に。
しかし、4番・佐藤輝は、フルカウントから三振、
5番・原口は、初球をポップフライ。
6番・糸原も、センターフライで、チェンジ。
またしても、「ノーアウト満塁」のチャンスで1本が出ない、
悪い流れだ。
他方、ロッテは、2回裏、四球とヒット2本で、
1点を先制する。
さらに、3回裏には、3安打を集めて、
2点を追加し、3-0と、リードを広げる。
阪神・伊藤は、今日は調子が悪いようで、
コントロールが悪く、甘い球が多い。
阪神は、4回表、5回表と、
ランナーを二塁まで進めるが、
やはり、「あと1本」が出ない「病気」が再発して、
得点を上げられない。
8回表、阪神は、2番・中野がセンター前ヒットで出ると、
ワンアウトから、4番・佐藤輝が、レフトスタンドに、
弾丸ホームランを放り込み、2点を返す。
しかし、阪神の反撃も、ここまで、
9回表は、ロッテの守護神・増田に抑えられ、ゲームセット。
これで、阪神は、交流戦を3勝3敗とした。
今季では、20勝32敗1分けとした。
今週のプロ野球交流戦は、
5月31日から、甲子園で、阪神×西武の三連戦が始まる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は日曜日で、
通常のスケジュールで、
定例休養日だ。
まあ、プロ野球のデーゲームを見るののは、同じだ。
天気はよく晴れて、非常に暑かった。
休養日なので、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、1.0キロ増加して、
62.4キロだった。
便通は少しあったが、
増加幅を小さくするものではなかった。
「当面の目標」から、少し離れてしまった。
入浴では、
休養日で、体重が入浴前に62キロ台だったので、
湯温41℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたのだが、
体重減は、1.0キロあった。
まあ、休養日なので、これだけ落ちてくれれば、十分だ。
これで、入浴後の体重は、
61.4キロということになった。
これで、明日への増加幅が、0.5キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は61キロ台に収まるが、
休養日明けでも、増加幅が0.5キロ以下というのは、
難しいのではないか。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 62.4kg 体脂肪率 18.9(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1483kcal
BMI 22.8 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.6%
両腕皮下脂肪率 15.5% 両脚皮下脂肪率 15.2%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.4%
入浴後の諸数値
体重 61.4kg 体脂肪率 18.3%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1469kcal
BMI 22.4 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 15.1% 両脚皮下脂肪率 14.8%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.5%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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こんにちは
私はイスラム教徒です。 イスラム教について学ぶよう人々を招待します。
https://jpis1.blogspot.com/2017/03/httpsislamhouse.html
幸せな人生をお祈りします……ありがとう
by イスラームでは (2022-06-01 18:46)