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阪神、3点先制するが、追いつかれ、「8回の男」湯浅が打たれ逆転され、惨敗! 入浴で1.0kg減、入浴後は、61.8kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
       ◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
          私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
          それよりは6~7キロくらい増えている。
          まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
          までは、落としてみたいと思う。      
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日(6月19日)のプロ野球、
甲子園での、阪神×DeNA三連戦の第三戦、
先発投手は、阪神が西純矢、DeNAが京山。

阪神、6連勝なるか。

1回表、DeNAは、先頭の1番・佐野が、
いきなり四球で出るが、その後、三人が凡退し、
無得点。

1回裏、阪神は、三者凡退。

2回裏、阪神は、先頭の4番・佐藤輝が、
DeNAセカンド・牧のエラーを誘って一塁に出ると、
ワンアウトから、6番・糸原のピッチャーゴロを、
DeNA京山が、フィルダーチョイスで、
ランナー一二塁とすると、ここで、7番・糸井が
ライト前ヒットを打って、ワンアウト満塁と攻める。
すると、8番・西純矢が、サード線に二塁打を放って、
二者を迎い入れ、阪神は、2点を先制する。さらに、
9番・坂本が、センター前に落とし、もう1点追加、
3-0とする。

しかし、3回表、DeNAは、ツーアウトから、
ヒット3本と、四球2つを絡め、3点を取って、
同点に追いつく。

4回表ワンアウトから、阪神は、西純矢を浜地に代える。
浜地は、5回も投げ、無失点でしのぐ。

6回表、阪神は、浜地に代えて鍛冶屋を送るが、
先頭の5番・宮崎に左中間スタンドに、ホームランを放り込まれ、
1点を失い、3-4とされる。

しかし、7回裏、阪神は、ワンアウトから、
3番・近本がセンター前ヒットで出ると、
4番・佐藤輝がレフト線に二塁打を放って、
二三塁と攻める。ここで、5番・大山は申告敬遠されるが、
6番・糸原が、センターに犠牲フライを打って、
近本が生還して、4-4の同点に追いつく。

8回表、阪神は、「8回の男」湯浅を送るが、
これが誤算で、3塁打を含む4安打を集められ、
3点を失い、4-7とリードを許す。

8回裏、阪神は、8番・代打の高山が、
ライト前ヒットで出ると、ツーアウトから、
2番・中野がセンター前ヒットで続き、一二塁と攻めるが、
3番・近本が、一塁ゴロに倒れ、得点できない。

9回裏、DeNAは、抑えに山崎を投入。
阪神は、4番・佐藤輝からと、好打順だったが、
三者凡退に倒れ、ゲームセット。

これで、阪神は、6連勝を逃し、
31勝36敗1分けとし、首位とは、
今日もヤクルトは勝ったため、
ゲーム差は1広がり、13.5となった。

明後日・21日からのプロ野球は、
マツダスタジアムで、広島×阪神の三連戦、
3位・4位の対戦だ。
ヤクルトは、中日と三連戦がある。

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今日は、日曜日、
通常のスケジュール通り、
定例休養日だ。

そこで、いつもの休養日と同じように、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、0.3キロ増加して、
62.8キロだった。
便通は少しあったので、
体重増加を小さくする方に、働いたものと思われる。
しかし「当面の目標」からは、まだ少し離れたままだ。

入浴では、
入浴前の体重が62キロ台だったので、
湯温41℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたのだが、
体重減は、1.0キロだった。
まあ、休養日としては、落ちた方だろう。

これで、入浴後の体重は、
61.8キロとなった。
明日、62キロ台を維持するには、
増加幅が1.1キロ以下にならなければならないが、
休養日明けで、どう出るか。
便通は今日あったので、
おそらく明日は無いものと思われるので、
この面でも厳しくなるだろう。



〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
入浴前の諸数値
 体重     62.8kg    体脂肪率 20.6(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1481kcal
 BMI 22.9         体年齢 56歳
 全身皮下脂肪率 14.3%    体幹皮下脂肪率 12.7%
 両腕皮下脂肪率 17.1%    両脚皮下脂肪率 17.0%
 全身骨格筋率   30.2%     体幹骨格筋率   24.5%
 両腕骨格筋率   36.1%      両脚骨格筋率  47.5%
入浴後の諸数値
 体重     61.8kg      体脂肪率 19.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1470kcal
 BMI  22.6          体年齢 55歳
 全身皮下脂肪率 13.5%      体幹皮下脂肪率 11.9%
 両腕皮下脂肪率 16.0%     両脚皮下脂肪率  15.8%
 全身骨格筋率  30.7%      体幹骨格筋率   25.2%
 両腕骨格筋率   36.4%      両脚骨格筋率   48.0% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。


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Take-Zee

おはようございます!
貴殿を見習ってますが、三日坊主、三日坊主の
連続です!
by Take-Zee (2022-06-20 07:12) 

ソレイユ

Take-Zee さん、コメントありがとうございます。
「三日坊主」でも、
それが繰り返されれば、
三日に一回が、続くということではないですか?!
あまり、かたぐるしく考えない方が、
いいと思います。
by ソレイユ (2022-06-20 16:59) 

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