用事のため、ウォーキング・入浴なしで、夕食前の体重は、昨日より、１．６ｋｇ増加

お断り：今日（２９日）から３１日まで、かかりきりになる用事が出来て、皆様のブログを訪問する時間が取れなくなってしまうので、悪しからずご了解ください。２月１日からは、訪問できるようになると思います。
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速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６３キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（３０日）は、月曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だが、
昨日から書いているように、
かかりきりになる用事ができて、
そのため、ウォーキング・ジョギングもできなかった。

また、かかりきりになって、夕食の時間も遅くなってしまったので、
風呂も入浴せずに、いつもより遅い時間に夕食を食べた。

そのため、夕食前に、入浴せずに、諸数値を計った。

今日の夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．６キロ増加して、
６３．２キロだった。
便通は全く無かったので、
休養日明けとしては、
体重増加が大きくなった。
まあ、６２キロ台には収まらなかった。



「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
夕食前の諸数値
　体重　　　　　６３．２ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．８（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．５％