SSブログ

雨の定例休養日、入浴で1.3kg減、入浴後は、61.8kg [健康]

ジョギング・速足ウォーキングの
       〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
       ◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
          私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
          それよりは6~7キロくらい増えている。
          まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
          までは、落としてみたいと思う。      
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日(23日)は、木曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日で、
今日は、昼前から雨だったので、
そのまま休んだ。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、2.7キロ増加して、
63.1キロだった。
便通は全く無かったので、
体重増加が非常に大きくなってしまった。
まあ、昨日の体重減によるリバウンドも大きかったのだろう。

今日の入浴では、
入浴前の体重が、63キロ台だったが、
湯温43℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は3分間にしたのだが、
体重減は、1.3キロあった。
休養日だが、かなり落ちた方だ。

これで、入浴後の体重は、
61.8キロとなった。
これで、明日への増加幅が1.1キロ以下ならば、
明日の開始前の体重は、62キロ台に収まるが、
休養日明けだから、便通があれば、
増加幅が1キロ前後になるかも知れない。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
入浴前の諸数値
 体重     63.1kg    体脂肪率 22.0(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1478kcal
 BMI 23.0         体年齢 58歳
 全身皮下脂肪率 15.2%    体幹皮下脂肪率 13.5%
 両腕皮下脂肪率 18.3%    両脚皮下脂肪率 18.3%
 全身骨格筋率   29.4%     体幹骨格筋率   23.5%
 両腕骨格筋率   35.9%      両脚骨格筋率  46.8%
入浴後の諸数値
 体重     61.8kg    体脂肪率 20.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1465kcal
 BMI 22.6         体年齢 56歳
 全身皮下脂肪率 14.0%    体幹皮下脂肪率 12.4%
 両腕皮下脂肪率 16.8%    両脚皮下脂肪率 16.6%
 全身骨格筋率   30.1%      体幹骨格筋率   24.6%
 両腕骨格筋率   36.2%       両脚骨格筋率  47.5%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
nice!(33)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

nice! 33

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング