梅雨のような雨のため、臨時休養日。シャワーで体重変わらず、シャワー後は、５８．１ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
　　総　歩　　数：　 ２７歩　
　　その他の歩数：　　２７歩　　
　　総　距　　離：　　１３ｍ　
　　消費カロリー：　　　０ｋｃaｌ
　　　　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
　　今日はスーパーへの買い物はなかった。
　　　
今日（５月２７日）は、月曜日で、
通常のスケジュールではウォーキングの日。
しかし、今日は、午前中から雨模様で、
午後になってからも、雨が残ったので、
臨時休養日とした。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、１．１キロ増加して、
５８．１キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加は大きくなってしまった。
まあ、昨日落ちた分が、ほぼ、戻ってしまった。
「目標体重」はギリギリ、クリアならずだ。

今日のシャワーでは、
体重は、変らずだった。
まあ、昨日に引き続き、変らずで、妥当だろう。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し良くなっている。
昨日と同じ、シャワー効果があったのだろう。

今日は、
シャワー後の体重は、
５８．１キロとなった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、０．１キロ以上落ちる必要があるが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
体重は増えるだろうから、クリアは難しいだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５８．１ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１６．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．０（標準）　　基礎代謝量　１４２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．０　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１１．３％　　　　体幹皮下脂肪率　９．７％
　両腕皮下脂肪率　１３．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．６％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２６．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１５．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４２６ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２１．０　　 　 　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１０．８％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　９．２％
　両腕皮下脂肪率　１２．７％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１２．１％
　全身骨格筋率　　３２．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２７．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４９．３％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。