臨時休養日、シャワーで０．１ｋｇ増加、シャワー後は、６０．１ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日の「歩き」
　　総　歩　　数　　２９４歩　
　　その他の歩数：　２９４歩　　
　　総　距　　離：　１９７ｍ　
　　消費カロリー：　　　９ｋｃaｌ
　　　　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
　　今日は、肘の傷の治療のため、皮膚科に行った。
　　　　
今日（２２日）は、土曜日で、
通常のスケジュールではウォーキングの日だが、
プロ野球のデーゲームをテレビ観戦するため、
ウォーキングは休んだ。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．２キロ増加して、
６０．０キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加を小さくしたようだ。
また６０キロの大台に届いてしまった。
「目標体重」よりは、大きく離れている。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ増加した。
昨日までは落ちていたのに、今日は増えた。
なぜ増えるのか。
シャワーの水を皮膚が吸収するからか、
とは、考えられるが、気持ちよいものではない。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し良くなっている。
まあ、体重が増えているので、当然だろう。

今日は、
シャワー後の体重は、
６０．１キロとなった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、２．１キロ以上落ちなければならないが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
２．１キロ以上落ちるのは、まず無理だから、
クリアはできないだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　６０．０ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１７．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１４．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．３％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．６％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６０．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５５ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２１．７　　 　 　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１１．７％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１０．１％
　両腕皮下脂肪率　１３．６％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１３．１％
　全身骨格筋率　　３１．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　４９．１％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。