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原因不明の体重減、シャワー前の体重が0.6kg減。シャワーでは体重変わらず、シャワー後は、58.6kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          新たに、目標体重を59キロに設定する。
          59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
  総 歩  数:  357歩 
  その他の歩数:  357歩  
  総 距  離:  239m 
  消費カロリー:  11kcal
          (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
  今日も、スーパーに買い物に行った。
  
今日(7月13日)は、土曜日で、
通常のスケジュールではウォーキングの日。

先週は、土曜日で、
プロ野球のデーゲームが無かったので、
ウォーキングができたのだが、
どういうわけか、今日は、デーゲームがあった。
どうも、7月からデーゲームは無くなったというのは、
間違いで、球場によっては、デーゲームをやるようだ。

それで、今日もテレビでプロ野球を見るため、
ウォーキングは、臨時休養日だ。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、0.6キロ落ちて、
58.6キロとなった。
便通は全く無かったが、
体重増加は、マイナスとなった。
便通が無いのに、なぜマイナスになったか。
昨日・今日の食事も、いつもと変わりないのに。
原因不明の体重減だ。
これで、なんと「目標体重」を超えて、落ちた。

今日のシャワーでは、
体重は、変らずだった。
ああ、休養日は、変らずで、妥当なところだ。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し良くなっている。
体重は変わらなかったが、
シャワー効果はあったのだろう。

今日は、
シャワー後の体重は、
58.6キロだった。

明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.4キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれず、
まあ、明日、どの程度増えるかわからないので、
クリアできるかどうかは、微妙だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
 体重     58.6kg    体脂脂肪  18.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1419kcal
 BMI 21.1         体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 12.7%    体幹皮下脂肪率 11.0%
 両腕皮下脂肪率 15.4%    両脚皮下脂肪率 15.1%
 全身骨格筋率   30.5%      体幹骨格筋率   25.3%
 両腕骨格筋率   36.5%      両脚骨格筋率  47.8%

シャワー後の諸数値
 体重     58.6kg    体脂肪率 17.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1423kcal
 BMI  21.1          体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 12.2%      体幹皮下脂肪率 10.5%
 両腕皮下脂肪率 14.6%     両脚皮下脂肪率  14.3%
 全身骨格筋率  30.9%      体幹骨格筋率   25.9%
 両腕骨格筋率   36.8%      両脚骨格筋率  48.3% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。


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